Tento cvičení program propracovává svalstvo zádové, hýžďové a břišní jako základ správného držení děla. Celkově vede k dlouhým, štíhlým svalům a ke správnému dýchání. Věnuje se posilování hlubokých svalů. Toto cvičení je vhodné pro ženy a muže jakéhokoliv věku.
Na lekci si s sebou přineste ručník a oblečte si pohodlné a spíše přilehavé oblečení.
Pilates přináší:
· lepší koordinaci pohybů
· více energie
· kvalitnější relaxaci
· hlubší soustředění
Pilates cvičení postupně tvaruje a tonizuje svaly, zlepšuje držení těla a přináší pocit zdraví. Obsahuje prvky z jógy, z běžných cvičení a bez ohledu na věk či fyzickou kondici může každý začít cvičit podle Pilatesovy metody.
Pilates cvičení
· technika procvičující současně několik svalových skupin
·
cvičící při pohybu překonává pouze váhu vlastního těla a tak je jeho
svalová soustava namáhána za všech okolností optimálním způsobem
· Pilatesova metoda vychází z myšlenky upravit držení těla tak, aby měl člověk pocit, že je vyšší a štíhlejší
· cvičením nedochází k nárůstu svalové hmoty, ale k posílení potřebných patrií
· protahuje a prodlužuje zkrácené a ztuhlé svaly
· přirozenou cestou dochází ke zvýšení pružnosti a pohyblivosti kloubů
· cvičení může provádět každý
· cvičení není omezeno ani věkem ani tělesnou kondicí
·
pilates cvičení mohou provozovat i lidé, kteří mají handicap nebo měli
nějaký úraz (těm tato technika navíc prospívá), pokud se ovšem nejprve
poradí se svým lékařem.
ROZPIS LEKCÍ V NAŠEM FITNESS CLUBU NALEZNETE ZDE
Změny v rozvrhu vyhrazeny!!
Otevírací doba: | ||
Po - Čt: | 7.00 - 13.00 hod | 16.00 - 20.00 hod |
Pá: | 7.00 - 13.00 hod | 16.00 - 19.00 hod |
So - Ne: | 9.00 - 12.00 hod |
Telefony: |
+420 723 80 70 40 |
E-mail: |
fitness@kynychova.cz |